換季的時候，身體總是容易鬧毛病。

　　立秋剛過，活法兒微信群里的小伙伴們就開始各種不舒服。最多人問及的，要數拉肚子了。

　　且不說繁復難解的五運六氣五行生克，下面幾個原因，就能說明入秋鬧肚子，并非偶然。

　　為啥肚子不舒服?

　　1、油膩多

　　不顧體質地貼秋膘，滋陰肥膩的食物進食過度，濕氣會讓胃腸不堪重負，自然會通過腹瀉將多余的濕氣排出。常干體力活或者陰虛質的瘦子，可以考慮貼貼秋膘。陽虛、濕熱、痰濕體質話，還是別給自己添堵了……

　　2、受涼

　　天氣漸涼，若是睡涼席、吹冷風、肚腹受涼、腳底泡雨水，都容易受寒鬧肚子。這種腹瀉往往伴隨著突發腹痛。

　　3、吃撐吃雜

　　秋天時冷時熱，對脾胃最大的折磨就是：冰飲、火鍋、瓜果、油膩燒烤，混在一起吃到撐。

　　4、寒濕重

　　吃多了水果、冷飲，增加體內寒濕氣，損傷脾胃陽氣。俗話說「秋瓜壞肚」，尤其是瓜類更偏寒濕，宜不吃或少吃。

　　怎樣讓肚子舒服?

　　以上這四個原因引起的腹瀉，通常不是細菌作祟，也并非食物中毒，只是身體的自我保護，把無法消受的濕寒排出體外，不必過于緊張。平時注意養成良好的生活習慣，調理一下飲食即可。

　　1、行氣解膩

　　如果有舌苔白厚膩，伴有惡心，可以用陳皮、生姜煮水喝。

　　2、溫養祛寒

　　腰腹受涼引起的，可以喝熱姜湯、艾灸肚臍、熱水泡腳，都有幫助。

　　3、健脾消食

　　飲食吃些米粥、熱湯等清淡飯菜即可，如果沒有食欲，少吃或不吃，讓脾胃休息一兩頓就好。

　　4、祛寒祛濕

　　氣候環境濕氣重濁的地方，可以喝薏米紅豆水。

　　薏米是祛濕消腫的上品。紅豆除了祛濕，還能補心。偷懶的做法，不需考慮什么比例，將兩種食材各抓一把來熬湯，可放點冰糖。其有效成分大半在湯里，可灌入保溫瓶中，隨時飲用。

　　最有效的薏米紅豆水是這樣做的，請戳：《祛不了濕別怪薏仁，是你煮錯了》

　　提示

　　腹瀉超過2天，吃什么都腹瀉;

　　腹瀉伴有發燒、乏力;

　　體弱老人和幼兒腹瀉不止。

　　出現以上及其他緊急癥狀請及時就醫治療。