歷書上說，小寒前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)285°，這時正值“三九”，是最冷的季節(jié)，標(biāo)志著進(jìn)入一年中最寒冷的日子。

　　由此，在小寒這樣的日子里，養(yǎng)生必不可少。小寒養(yǎng)生，在于“藏”!首先從頭做起，出門帶好帽子有助于減少散熱，戴口罩不但可以保暖，還可以防止呼吸道疾病感染，一舉兩得。圍巾可以減少頸椎病在冬季的發(fā)生;腹部保暖可以減少因寒冷造成的腹痛腹瀉等疾病，膝關(guān)節(jié)的保暖也很重要。

　　由于氣候寒冷，脾胃功能減弱，小寒進(jìn)補宜溫補，可適當(dāng)多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等，進(jìn)食以細(xì)軟為宜，粥、面條、熱牛奶等等都是不錯的選擇。

　　盡量選擇蒸、煮、燴、燉等烹飪方法，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。切不可大魚大肉，生冷無忌。

　　小寒后天氣寒冷，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、戶外活動，能強身健體、增強身體御寒能力。同時，不同的人群進(jìn)行體育鍛煉時也應(yīng)注意適當(dāng)?shù)姆椒ā?/p>

　　在這干冷的日子里，宜多進(jìn)行戶外的運動，如晨早的慢跑、跳繩。傳統(tǒng)的太極拳、踢毽等活動也適合冬日進(jìn)行。鍛煉時間盡量選擇日出之后，因為日出后氣溫升高，人體內(nèi)的血液，得溫則易于流動。

　　小寒，不僅僅人要養(yǎng)生，家里的地板亦是需要。

　　冬季地板推薦——實木復(fù)合地板!

　　實木復(fù)合地板一定程度上，克服了實木地板濕脹干縮的缺點，干縮濕脹率小，具有較好的尺寸穩(wěn)定性，并保留了實木地板的自然木紋和舒適的腳感。

　　實木復(fù)合地板兼具強化地板的穩(wěn)定性與實木地板的美觀性，質(zhì)量穩(wěn)定，不容易損壞，而且具有環(huán)保優(yōu)勢。